9 makanan untuk rambut sihat

 

Merawat dan menjaga rambut agar tetap cantik tidak hanya dengan rajin bersyampu dan ke salun semata-mata. Untuk mendapatkan rambut yang sihat dan indah, perlu juga dilihat pada makanan yang diambil setiap hari. Ini kerana setiap sel rambut yang tumbuh bergantung pada nutrisi yang dimakan.Sekiranya makanan yang dimakan tidak cukup nutrisi, maka sel-sel rambut juga akan turut rosak. Jadi tunggu apa lagi! Jom semak bagaimana ingin memiliki rambut sihat dan cantik dengan pemakanan.

1)Ikan salmon
Kandungan omega-3, vitamin B-12 dan zat besi yang terkandung dalam ikan Salmon sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit kepala. Kekurangan zat-zat tersebut boleh membuatkan kulit kepala dan rambut menjadi kering sehingga nampak seperti botak.

2)Sayur-sayuran berwarna hijau tua
Bayam, brokoli dan lobak Swiss ialah sumber terbaik untuk vitamin A, C,zat besi dan kalsium. Ia diperlukan untuk menghasilkan sebum iaitu minyak yang dihasilkan oleh folikel rambut. Ia berfungsi sebagai pelembap rambut secara semula jadi.

3)Buah segar
Tembikai, pisang, limau, epal dan buahbuahan yang lain dapat memberikan tubuh sejumlah nutrisi penting yang baik untuk mengurangkan keguguran rambut.

4)Kacang buncis
Ia bukan hanya mengandungi banyak protein untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut tetapi juga mengandungi khasiat zat besi, zink dan biotin.Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut mudah rosak.

5)Kekacang
Bagi mendapatkan rambut yang cantik berkilau, makanlah banyak kekacang.Badam misalnya asam lemak omega-3 yang boleh membantu melembapkan rambut. Kekacang lain seperti cashew, pecans dan badam merupakan sumber zink yang baik. Kekurangan zink boleh menyebabkan rambut mudah gugur.

6)Telur
Telur merupakan antara sumber protein yang baik untuk mendapatkan rambut yang sihat.Kekurangan atau rendahnya kualiti protein pada tubuh boleh menyebabkan rambut tidak kuat dan warna rambut menjadi pudar.

7)Bijirin
Roti gandum dan bijirin merupakan sarapan pagi yang sangat baik untuk mendapatkan rambut yang sihat. Biji-bijian dan gandum mengandungi zink, zat besi dan vitamin B.

8)Produk susu yang rendah lemak
Produk susu yang rendah lemak seperti yogurt merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.

9)Makanan laut
Kandungan zink dalam makanan laut seperti kerang, udang dan tiram boleh membantu mencegah rambut gugur dan memperkuatkan akar rambut. Ia juga membantu membina sel-sel badan untuk menjaga hormon dalam penyerapan vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut.

kalau dah jodoh..tak kemana kan?

seronoknya bila dengar kawan2 kita sume nak kawin dah.. alhamdulillah rezeki masing2 kan?

 untung ade orang yang betol2 nak sesuatu dalam perhubungan tu. nak membina masjid, keluarga.. untung kalau orang tu betol2 saling sayang, mencintai..
kalau tanya kat semua orang..apa ciri2 idaman nak dikirekn semuanya sama.. nak yang baik,sopan santun,caring,soleh solehah,bertanggungjawab,cantik,hensome,yang boleh membimbing kearah kebaikan..
hhmm mmg betol kan semua impian tu..orang cakap mr/ms right...
tapi tak semua ciri tu kita akan dapat..bukan semua orang sempurna di dunia ni.. semua manusia pernah buat kesilapan.dan kesilapan tu boleh diperbaiki..
kalau nak diceritekan pasal jodoh aku..biarlah Allah yang menentukan.. aku tak nak pikir boleh? aku malas nk pikir..tapi hakikatnya aku tak boleh buat mcm tu sebab..fakta umur yang akan meningkat membuat kan aku terus berpikir.. lagipun kalaulah boleh aku tak nak kawin lewat2..nanti tak best bila kite dah tue anak2 baru sekolah rendah..tak best lah..and kalau boleh lepas dip ni aku nak kawin..tu pun kalau boleh lah...
apelah aku ni orangnye pun tak pasti lagi aku ade ke tak tapi dah pasang impian mcm2.. aaiiisshhhh...

Ya Allah kau perjodohkanlah aku dengan orang yang boleh menjaga aku sepertimana ibu bapa menjaga aku, yang boleh membimbing aku kearah kebaikan menjadi isteri yang taat  pada suami dan taat pada Allah. Ya Allah, kau perjodohkanlah aku dengan orang yang menyayangi dan mencintai aku dengan setulus ikhlas hati dia.kau berilah kebahagian di dalam perhubungan kami.  Ya Allah kau percepatkanlah jodohku ini. Ammiinn~~  

 dalam kehidupan ini kalau takde dugaan, takde ujian yang Allah bagi memang tak best.. tetapi dugaan ini semua perlukan kesabaran yang tinggi..
andai saja aku boleh putar balik saat itu..pasti aku perbetolkan kesilapan ku ..masa tetap berjalan tidak terhenti tidak berpatah balik walaupun sesaat. tapi itu lah.. kalau lah aku tahu yang itu silap aku..pasti aku tak kan buat!!

 

Tidur Berkualiti,Bagaimanakah Caranya?

1)Tidur dalam bilik yang gelap, sunyi dan memiliki sistem pengudaraan yang baik.baik.

2)Tidur dalam keadaan berselimut.

3)Tidur tanpa bantal membantu memilikipostur tubuh yang baik.

4)Tidur dalam keadaan lurus. Elak daripada tidur secara membengkok.

5)Tidur awal atau selewat-lewatnya pada pukul 11 malam setiap hari.

6)Minum segelas air putih atau susu sebelum dan selepas bangun tidur. Ia membantu membersihkan bahagian dalaman tubuh. Elak minum kopi atau teh.

7)Amalkan latihan pernafasan sebelum tidur. Tarik nafas perlahan-lahan dan sedalamnya. Regangkan tubuh sebentar dan lepaskan nafas perlahan-lahan.

rahsia tahi lalat

saya comel kan? =D

Tanda	Firasat Tahi Lalat
Bibir atas kanan	Banyak rezeki, pandai
Bibir atas kiri	Ramai kawan, baik hati
Bibir bawah kanan	Disegani orang, ramai yang suka
Bibir bawah kiri	Pandai bicara, tak mudah kalah
Leher kanan	Cerdas, jujur, berani menderita
Leher kiri	Cerdas dalam segala hal dan banyak pengetahuan
Leher di tengah	Tercapai cita-cita
Biji mata kanan	Suka serong dan pembohong
Biji mata kiri	Pembohong tetapi baik hati
Hujung mata kanan	Baik hati, sopan santun, cerdas
Hujung mata kiri	Baik budi, murah rezeki
Punggung kanan	Agak mengalami kesulitan
Punggung kiri	Malas dan suka duduk
Betis kanan	Suka berhibur, boros
Betis kiri	Rajin, tidak suka menganggur
Lutut kanan	Bersikap tidak peduli dan tidak mahu berusaha
Lutut kiri	Kurang kuat berusaha
Kepala sebelah kanan	Terkabul cita-cita
Kepala sebelah kiri	Sering menemui kesusahan
Kepala sebelah belakang	Jujur, sabar dan tekun
Kening kanan	Cerdas dan cekap
Kening kiri	Cerdas dan sopan santun
Tengah kening	Keras hati dan berani segala hal
Hujung mulut kanan	Kecil rezeki, tak mudah kalah
Hujung mulut kiri	Suka berpoya-poya
Ketiak kanan	Dapat menyimpan rahsia
Ketiak kiri	Jujur, banyak yang cinta
Pergelangan kaki kanan	Suka keluar rumah
Pergelangan kaki kiri	Kehendak kuat
Batang hidung	Banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya
Pada hidung	Banyak rezeki
Dagu bawah kanan	Jujur dan baik hati
Dagu bawah kiri	Bijaksana, dan berbudi luhur
Kemaluan kanan atau kiri	Baik, suka senggama
Di kepala kemaluan (lelaki)	Bakal beristeri dua
Tumit kanan	Jujur dan banyak kawan
Tumit kiri	Baik budi
Alis kanan	Suka menolong dan baik hati
Alis kiri	Ramai yang suka
Pangkal peha kanan	Kemahuan kuat
Pangkal peha kiri	Suka kerja apa pun
Telapak kaki kanan	Tak mudah mengeluh
Jari kaki kanan	Suka menolong
Jari kaki kiri	Berbudi, suka berbuat baik
Bahu kanan	Cermat dalam membuat keputusan, banyak tanggungan
Bahu kiri	Suka kerja keras, banyak tanggungjawab
Buah dada kanan	Baik hati, pendiam, simpan rahsia
Buah dada kiri	Ramai kawan, setia pada pasangan
Lengan kanan	Setia dan taat pada atasan
Lengan kiri	Menepati janji dan rajin
Pipi kanan	Ramai teman
Tengah-tengah pipi kanan	Ramai yang suka
Tengah-tengah pipi kri	Ramai teman
Ubun-ubun	Kurang jujur
Pusat	Cerdas, tangkas, tekun
Pusat bahagian kanan	Sejahtera dalam hidup
Pusat bahagian kiri	Beroleh kemuliaan
Pinggang kanan	Sayang pada pasangan hidup
Pinggang kiri	Disayang pasangan hidup
Dada kanan	Dapat mengatasi masalah
Dada kiri	Berani, jujur dan sabar
Telapak kaki kanan	Tidak mudah mengeluh
Telapak kaki kiri	Baik budi pekertinya
Siku tangan kanan	Kuat ingin memiliki kejayaan
Siku tangan kiri	Baik hati, suka menolong
Jari tangan kanan	Serba beroleh keuntungan
Jari tangan kiri	Serba baik bekerja
Jari telapak tangan kanan	Banyak rezeki tetapi boros
Jari telapak tangan kiri	Banyak rezeki dan cermat
Pergelangan tangan kanan	Boros, suka bersukaria
Pergelangan tangan kiri	Dapat berpangkat
Perut bawah kanan	Banyak rezeki, suka memberi maaf
Perut bawah kiri	Baik hati, tenang hidupnya
Sudut mata kanan dalam	Disayang suami atau isteri
Sudut mata kiri dalam	Tidak mudah dilupakan pasangan
Sudut mata kanan luar	Baik budi, ramai yang cinta
Pelipis kiri	Murah rezeki, dapat jadi kaya
Pelipis kanan	Serba berhasil dalam usaha
Kelopak mata kanan atas	Baik hati, ramah, berjaya
Kelopak mata kiri atas	Baik budi, ramai yang suka
Kelopak mata kanan bawah	Agak malas
Kelopak mata kiri bawah	Agak bodoh, kurang bijaksana

dan apabila kawan itu paling bermakna bagi hidupku

april 13 , 2012

okey pada tarikh ini kami ber tiga..opps lupa pulak kami berempat 3 ppuan dan 1 anak teruna.. IKA,MIERA,FIQA, annd QIMIE ..

setelah memendam rasa rindu yang terpahat di hati kami berempat..dan pada tanggal ini  kami bertemu. =) 

sya nak mengucapka terima kasih kepada miera syang sebb buat suprise . thanks somuch. 

kami ni satu kepala.. semuanya gilagila.

okey,destinasi kiteorang is JUSCO,SEREMBAN 2

kami ke sini dengna menaiki kerete shaqimie.. okey  first time dorang dtg jemput aku kt rumah qimie yang drive,then time nak pegi jusco kerete dipandu oleh ika..then time balik tu aku yang drive.hehehe sengal kan? semua dpt merasa.. thanks to qimie sbb bwk kerete dtg jump aku.sayang korang sngt2

smpai akt jusco dorang pegi teman aku beli kasut vincci itam..huiih dah lame tak pegi membeil kasut..harga nya rm45. hurmm takpe lah..atleast aku ade jugak kasut nak klua jalan.biar mahal aslkan kaki ku tak sakit. =)

after that kami ke KFC ..disebabkan lapar sangat.. mkn je lah kat KFC ni.. smbil makan sambil bercerita.. ia memang kalau kiteorang dah start bercrite mmg sampai esok pun tak habis..haha tengha syok2 bercerite..tengok2 semua kedai dah tutup. ye la pasaraya kat jusco ni kan tutup pukul 10 mlm..so kiteorang balik dgn kedai semua dah tertutup sampaikan pintu nak kelaur pun dah ditutup. kiteorang terpakse keluar ikot laluan kecemasan.

and then dorang hantar aku bali rumah.. yeah hampir 12 oclock jugk lah.. igtkan nak main fun fair...ggrr tapi aku kan dok kat rumah orang tue aku.soo takleh ar nk enjoy sgt..

tapi hari ni mmg best.. dpt jump dorang..smbang2..makn sesame.. berpelukan..oppss.hhahaa..

sayang dorang sangat..

p/s : alot of love <3

haram untuk menjadikan wanita sebagai kekasih tetapi tiada niat untuk menikahinya

okey kat sini nak share jugak.. ni print screen daripada my twitter. .. kalau tak nmpak pic tu sya boleh terangkan.. 


ustaz azhar idrus berkata : HARAM UNTUK MENJADIKAN WANITA SEBAGAI KEKASIH TETAPI TIADA NIAT UNTUK MENIKAHINYA


ya! itu yang diperkatakan oleh ustaz azhar idrus..ayat dia memang pedas.tapi itu lah kebenarannya..
ye la, kalau nak di ikutkan .memang lelaki tak patut pun nk 'couple' dengan seseorang tanpa niat untuk menikahi nya.! so what? kalau utunk bersuka ria je, baik tak payah.pastu couple banyak and menyakitkan hati seorang ppuan dan membuat kan seseorang ppuan tu menangis kerana sakit hati!! 


so untk mereka yang bernama lelaki itu..silalah jangan menyakitkan hati seseorang ppuan kerana hatinya lembut.. dan pasanglah niat yang betul.kalau tidak sedia untuk menikahi ppuan itu..buatlah sebagai kawan dahulu!

untuk mengingatkan

saya menyokong!! peringatan kepada mereka tak kira sama ada lelaki mahupun perempuan .. berfikir dahulu sebelum melakukan sesuatu.. dan ingatlah ayat kat atas tu.. JANGAN PERNAH MENYENTUH SESEORANG ITU KALAU HANYA AKAN MENGHANCUR PERASAANNYA...JANGAN PERNAH MENATAP MATANYA JIKA SEMUA YANG KAMU LAKUKAN HANYA BOHONG.HAL YANG PALING KEJAM ADALAH JANGAN MEMBIARKANNYA JATUH CINTA SEMENTARA KAMU TIDAK MENCINTAINYA..

p/s : mintak tolong kepada sesiapa yang tidak mempunyai hati kepada seseorang janganlah kamu menyintai dirinya. kalau ada, silalah mencintainya dengan penuh keikhlasan dihati anda. TQ.

Ainan Tasneem – Aku Suka Dia Lyrics Chord

lagu ini khas ditujukan untuk my LOVE.. enjoy ^-^

Tunning: Capo On 1


Intro: D A Em G


D A
Aku lihat dia di sana
Em
Aku ingin mendekatinya
G
Aku cuba mengampirinya
D
Lalu aku menyapa dia
D A
Dia pun membuka bicara
Em
Dan aku mulai mengenalnya
G
Kita mulai bermain mata
D
Mula timbul rasa bahagia
Chorus :
D A Em
Bila dia, mendekati diriku,
G D
Hatiku rasa sesuatu
D A Em
Bila dia, senyum pada diriku
G D
Hatiku rasa tak menentu
D A Em G
D A
Kekadang hati ku bertanya
Em
Adakah dia dah berpunya
G
Kerana diriku berasa
D
Aku jatuh hati padanya
D A
Aku ingin memilikinya
Em
Aku ingin menjaga dia
G
Aku ingin mencinta dia
D
Aku ingin hidup dengannya
Chorus:
D A Em
Bila dia, mendekati diriku,
G D
Hatiku rasa sesuatu
D A Em
Bila dia, senyum pada diriku
G D
Hatiku rasa tak menentu
D A Em
Mungkinkah aku, kan berjumpa dengannya
G D
Untuk meluahkan rasa
D A Em
Mungkinkah aku, kan berdiam diri saja
G D
Menunggu cinta darinya
D A Em G
Bridge :
D A Em
Ku terima satu nota..darimu..
G D
Yang tertulis ‘Aku suka kamu’
Back To Chorus
D A Em
Akhirnya kini, ku kan mampu ceria
G D
Diriku sangat gembira
D A Em
Akhirnya kini, aku mulai bahagia,
G D
Menerima cinta darinya..
D A Em
Owh owh…
G D
Aku suka dia…

hari sukan prgkt daerah di sekolah za'ba kuala pilah

asslamualaikum. 

pagi2 lagi mak aku dah kejut bangun siap2 untuk pergi tengok adik aku masuk sukan lari 200m.

kacau saja tidur. okey then, pukul 1030 aku bangun makan sarapan pastu kejut abg aku kiteorang pegi bertiga. 12tghari kami bertolak dari rumah.mak aiihhh panas betol .bahangnya .lepas 45minit kami sampai di tempat yang ingin dituju. ffuuuhh~ berpeluh bukan main lagi kalah orang yang bersukan.haha. pkul 330pm baru start acara adik aku ni. so sebelum tu tengok je lah sukan yang lain. uiih, rindunya nak bersukan. nak berlari .nak lompat tinggi. rindu2..okey kite ringkas kan cerite. adik aku berjaya dapat tempat ke-2. not bad =) keep it up borther. 

nyam nyam mengenyangkan aku.huhu =)